心の内側で静かに始まる意識革命によって実現する世界平和に向けて

「会議まであと30分。
それまでにこの仕事を
やってしまいたい。」

「15分後には
出かけないといけない。
でも、もう少しこの本の
続きを読みたい。」

このように時間が
かなり限られている状況で、

今やっていることに
集中できなくて

「あと何分残ってる？」と
時間が気になって

ついチラチラと時計を
見てしまうことは
ありませんか？

これは意識が未来に
飛んでしまっている
ということ。

たった5分でも10分でも
「今、ここ」に
いることができる、

とても簡単な方法を
今日はお伝えします。

それは・・・

 

 

 

アラーム（タイマー）を
設定すること。

 

私はアイフォンなので
「Hey Siri! タイマー10分!」
「アラーム9時50分!」

というように
Siriに設定を頼みます。

授業が始まるまで10分とか、
家を出るまでのわずか20分、など

短い時間に集中したい
という時に
いつも使っています。

そうすると
時刻を気にするという
無駄な思考がなくなるので、

今やっていることだけに
全ての意識を向けることが
できて

焦ることなく
リラックスして

「今、ここ」に
いることができます。

とても簡単で
効果抜群ですので
是非お試しくださいね♪

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